Robin

Name: Robin Wolff – Unter-Hambach / Heppenheim (Bergstraße)
Alter: 34
Beruf: Lehrer

Sportlicher Hintergrund

• Früher: Fußball
• Heute: Fitness- und Krafttraining (circa 2–3 Mal pro Woche)

Als ich zu Renate kam, hatten wir ein gemeinsames Ziel: ein möglichst ausgewogenes Verhältnis zwischen Muskelspannung (Tonus) und Körperausrichtung (Alignment) herzustellen. Besonders wichtig war mir von Anfang an die Prävention von Rückenbeschwerden und funktionellen Bewegungseinschränkungen im unteren Rückenbereich, die durch langes Sitzen im Berufsalltag auftreten können.

Da ich Renates Arbeit bereits aus meiner Familie kannte, wusste ich, wie entscheidend es ist, asymmetrische Bewegungsmuster frühzeitig zu erkennen und gezielt auszugleichen.

Renate erstellte für mich ein individuell angepasstes Übungsprogramm, das exakt auf meinen Körper und meine sportlichen Ziele abgestimmt war.

Der Fokus lag auf:

• Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfreiheit
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Stabilisierung der Körperhaltung (posturale Kontrolle)
• Erhöhung der physischen Resilienz in Belastungsphasen
• Unterstützung beim gezielten Muskelaufbau für das Krafttraining

Meine Fortschritte

Seit Beginn der Termine habe ich spürbare Verbesserungen erreicht:

Mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag

• Deutlich bessere Muskelbalance ohne einseitige Belastung
• Effektiveres Training dank gleichmäßiger Kraftübertragung an Geräten
• Verkürzte Regenerationszeit nach intensiven Sporteinheiten

Mein Fazit

Heute trainiere ich bewusster, gezielter und mit einem tieferen Verständnis für die Funktionsweise meines Körpers.
Von Renate habe ich nicht nur Impulse für mein Krafttraining erhalten, sondern auch präventive Übungen, um Beschwerden vorzubeugen, sowie Anregungen, eigene Recherchen und Erfahrungen zum Thema Ernährung zu sammeln.

Ich bin dankbar für das Wissen, das mir in den Terminen bei Renate vermittelt wurde, und für ihre kompetente Begleitung bei offenen Fragen. Besonders wertvoll ist für mich, dass ich die Inhalte nutzen kann, um mich selbst aktiv zu unterstützen.

Haftungsausschluss: Die hier beschriebenen Trainings- und Übungsprogramme dienen ausschließlich präventiven und sportlichen Zwecken. Sie ersetzen keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden oder Erkrankungen sollte vor Trainingsbeginn ärztlicher Rat eingeholt werden. Die Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung.