Adduktorenzerrung

Adduktorenzerrung verstehen: Was verbirgt sich dahinter?

Eine Adduktorenzerrung ist eine häufige Verletzung der inneren Oberschenkelmuskulatur, die oft bei sportlich aktiven Menschen, insbesondere bei Sportarten, die schnelle Richtungswechsel, Sprünge oder plötzliche Stopps erfordern, auftritt. Fußball, Basketball, Tennis und Hockey sind nur einige Beispiele für Sportarten, bei denen Adduktorenzerrungen häufig vorkommen. Sie tritt auf, wenn die Muskeln überdehnt oder überstrapaziert werden, genauer gesagt die Adduktorengruppe. Diese Muskeln sind für das Heranführen des Beins an den Körper verantwortlich. Diese Verletzung kann zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Bewegungsfreiheit führen. Ich biete ganzheitliche Lösungen zur Behebung und Prävention von Adduktorenzerrungen an, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Beschwerden zu lindern, Ihre Mobilität wiederherzustellen und langfristige Probleme zu vermeiden.

Häufige Symptome

Schmerzen in der Leistengegend
Schwellung oder Bluterguss im inneren Oberschenkelbereich
Einschränkung der Beweglichkeit im Hüftbereich
Schwierigkeiten beim Gehen oder Laufen
Muskelverspannungen im Adduktorenbereich
Druckschmerz oder Empfindlichkeit im betroffenen Bereich
Eingeschränkte Leistungsfähigkeit bei sportlichen Aktivitäten
Muskelkrämpfe oder Muskelzucken in den Adduktoren
Steifheit oder Spannungsgefühl im inneren Oberschenkel
Eingeschränkte Flexibilität der Hüft- und Beinmuskulatur

Mögliche Ursachen

Adduktorenzerrungen können durch plötzliche Bewegungen, unzureichendes Aufwärmen, muskuläre Dysbalancen, übermäßiges Training unter Fehlbelastungen oder unzureichende Erholung auftreten. Zusätzlich zu den Adduktoren können auch andere Muskeln und Strukturen im Hüft- und Beckenbereich betroffen sein. Oft im Zusammenhang mit Adduktorenzerrungen oder -problemen stehen Leistenschmerzen oder Muskelverletzungen. Meine spezialisierten Trainingsmethoden berücksichtigen diese Ursachen und zielen darauf ab, die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen, um wiederkehrende Beschwerden im Bereich der Adduktoren dauerhaft zu beheben.

Sie möchten das Thema Adduktorenzerrung dauerhaft beheben?

Durch die umfangreiche Erfahrung im Bereich der ganzheitlichen Behebung von Sportverletzungen und der Rehabilitation bin ich die richtige Ansprechpartnerin für Ihre Adduktorenzerrung und -probleme. Trautmann Bewegungssysteme steht für eine umfangreiche individuelle Analyse Ihrer Ausgangssituation, bei der Ihre gesamte Körperstatik berücksichtigt wird. Ich stelle anschließend spezielle Übungen zusammen, um Ihre Adduktorenverletzung über den Einsatz der myofaszialen Muskelketten ganzheitlich zu behandeln, Ihre Mobilität wiederherzustellen und dauerhafte Probleme in der Ursache zu lösen sowie langfristig die Ebene für eine gesunde Leistungssteigerung zu schaffen. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich Sie dabei, nicht nur aktiv zu werden, sondern auch Ihre sportlichen Aktivitäten langfristig schmerzfrei und ohne Einschränkungen genießen zu können.

In einem ersten Austausch finden wir gemeinsam heraus, ob meine Arbeit für Sie passend ist. Nehmen Sie einfach über das Kontaktformular, Telefon oder WhatsApp Kontakt zu mir auf.

Inhaltsverzeichnis

Renate Trautmann

Dozentin & Trainerin für Spiralstabilisation und Biomechanik

Abgrenzung meiner Arbeit

Bei akuten Schmerzen oder Verletzungen ist eine vorherige ärztliche Abklärung zwingend erforderlich
Ich unterstütze bei der Wiederaufnahme des Sports nach abgeschlossener Behandlung eines Facharztes und zur dauerhaften Vorbeugung von erneuten Sportverletzungen
Für einen dauerhaften Erfolg ist die Bereitschaft für eine eigenaktive Umsetzung des individuellen Übungsprogramms notwendig (ca. 15-20 min Zeitaufwand pro Tag)
Zur Unterstützung der Wirksamkeit des Programms kann eine Abklärung der Stoffwechselfunktion des Körpers für eine optimierte Organfunktion sinnvoll sein. Ich behalte mir vor, Empfehlungen für weiterführende ärztliche Behandlungen auszusprechen, über die meine Kund:innen eigenständig entscheiden können.
Bei körperlichen Beschwerden die durch tiefliegende psychologische Traumata ausgelöst wurden, ist die Methode nicht anwendbar. Hier empfehle ich die Behandlung durch fachliche Expert:innen.

Erfahrungsberichte

Ein Einblick in meine Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen.

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