knieschmerzen

Knieschmerzen

Knieschmerzen verstehen: Was verbirgt sich dahinter?

Knieschmerzen sind weit verbreitete Gelenkschmerzen, die den Alltag vieler Menschen beeinträchtigen. Medizinisch gesehen beziehen sich Knieschmerzen auf jegliche Art von Schmerzen oder Beschwerden im Kniebereich. Das Kniegelenk ist das größte Gelenk im menschlichen Körper und besteht aus dem Oberschenkelknochen (Femur), dem Schienbein (Tibia) und der Kniescheibe (Patella). Diese Knochen sind durch starke Bänder miteinander verbunden, darunter das vordere und hintere Kreuzband sowie die Innen- und Außenbänder. Muskeln und Sehnen unterstützen die Stabilität und Beweglichkeit des Knies, insbesondere der Quadrizepsmuskel auf der Vorderseite des Oberschenkels und der Beinbeuger auf der Rückseite.

Eine der häufigsten Ursachen von Knieschmerzen ist eine Verletzung der Bänder oder der Menisken. Die Menisken sind halbmondförmige Knorpelstrukturen, die als Stoßdämpfer im Kniegelenk fungieren. Wenn sie beschädigt sind, zum Beispiel durch plötzliche Drehbewegungen oder übermäßige Fehlbelastungen, kann dies zu Schmerzen führen. Ebenso können Verletzungen oder Überlastungen der Bänder, speziell des vorderen Kreuzbands, zu Knieschmerzen führen. Auch eine Überbelastung der Muskeln und Sehnen um das Kniegelenk herum kann zu Beschwerden führen, beispielsweise bei einer Patellasehnenentzündung oder einem Läuferknie. Dies muss jedoch kein Dauerzustand sein, sondern kann durch den Ansatz an der Ursache dauerhaft behoben werden.

Häufige Symptome

  • Schwellungen
  • Steifheit
  • Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
  • Knirschen oder Knacken im Kniegelenk
  • Schmerzen beim Gehen, Laufen oder Treppensteigen
  • Instabilität des Knies
  • Schmerzen bei Belastung des Knies
  • Schmerzen in Ruhe

Mögliche Ursachen

Die Ursachen von Knieschmerzen können vielfältig sein. Zu den häufigen Ursachen gehören Verletzungen wie Bänderrisse, Meniskusverletzungen oder Knorpelschäden. Überlastung und wiederholte Belastung des Knies durch intensive Sportaktivitäten unter Fehlbelastungen oder Abweichungen in der Körperstatik oder berufliche Tätigkeiten können ebenfalls zu Schmerzen führen. Arthrose, eine degenerative Gelenkerkrankung, ist eine weitere häufige Ursache von Knieschmerzen, insbesondere bei älteren Menschen. Hier gilt es früh genug entsprechenden Fehlbelastungen vorzubeugen, um Knieschmerzen und deren Folgebeschwerden entgegenzuwirken. Entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis oder Gicht können ebenfalls zu Knieschmerzen führen.

Sie möchten das Thema Knieschmerzen dauerhaft beheben?

Bei Trautmann Bewegungssysteme lege ich großen Wert auf individuelle Übungsprogramme, um die Muskeln in ihre natürliche Funktion zurückzuführen und die zugrunde liegenden Ursachen von Knieschmerzen zu beheben. Dank meiner tiefgreifenden Kenntnisse der Biomechanik und der anatomischen Bedeutung des Kniegelenks innerhalb der Körperstatik kann ich Ihnen effektive Lösungen bieten, die Ihre Beweglichkeit im Sport und Alltag nachhaltig verbessern. Besuchen Sie mich gerne an einem meiner Standorte in Lützelsachen/ Weinheim oder Wald-Michelbach für eine persönliche Beratung und individuelle Betreuung. Gemeinsam werden wir die Ursachen Ihrer Knieschmerzen identifizieren und gezielte Maßnahmen ergreifen, um Ihnen zu mehr Lebensqualität und effizienter Bewegung zu verhelfen.

In einem ersten Austausch finden wir gemeinsam heraus, ob meine Arbeit für Sie passend ist. Nehmen Sie einfach über das Kontaktformular, Telefon oder WhatsApp Kontakt zu mir auf.

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Renate Trautmann

Renate Trautmann

Dozentin & Trainerin für Spiralstabilisation und Biomechanik

Abgrenzung meiner Arbeit

  • Bei akuten Verletzungen ist eine vorherige ärztliche Abklärung zwingend erforderlich
  • Bei Krankheitsbildern unterstütze ich auf dem Weg zurück zur Bewegung nach Behandlung eines Facharztes
  • Für einen dauerhaften Erfolg ist die Bereitschaft für eine eigenaktive Umsetzung des individuellen Übungsprogramms notwendig (ca. 15-20 min Zeitaufwand pro Tag)
  • Zur Unterstützung der Wirksamkeit des Programms kann eine Abklärung der Stoffwechselfunktion des Körpers für eine optimierte Organfunktion sinnvoll sein. Ich behalte mir vor, Empfehlungen für weiterführende ärztliche Behandlungen auszusprechen, über die meine Kund:innen eigenständig entscheiden können.
  • Bei körperlichen Beschwerden die durch tiefliegende psychologische Traumata ausgelöst wurden, ist die Methode nicht anwendbar. Hier empfehle ich die Behandlung durch fachliche Expert:innen.

Erfahrungsberichte

Ein Einblick in meine Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen.

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